Realiza este sencillo movimiento para mejorar tu memoria.

Un movimiento simple podría ser la clave para una memoria más aguda. | Pexels

Redacción DigitalPalma14/01/24 11:40
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En un mundo acelerado donde el olvido parece ser una constante, un sencillo movimiento como el uso de una pelota antiestrés podría ser la clave para una memoria más aguda. Recientes estudios han arrojado luz sobre cómo este sencillo ejercicio puede beneficiar nuestras capacidades cognitivas. Un estudio publicado en la revista Psychology and Aging exploró cómo los ejercicios isométricos de mano, como apretar una pelota, pueden acelerar las respuestas de la memoria. En este estudio, los participantes que realizaron estos ejercicios demostraron una mejora en la velocidad de sus respuestas en tareas de memoria, independientemente de su edad o la dificultad de las pruebas de memoria. Este hallazgo es significativo porque sugiere que actividades simples y accesibles pueden tener un impacto positivo en la memoria y la agilidad mental​​.

La acción de apretar y soltar la pelota antiestrés no solo reduce el estrés, sino que también activa los músculos de la mano y la muñeca, lo cual puede ser beneficioso para mejorar la fuerza de agarre y la rehabilitación muscular. Además, este acto de compresión y liberación ayuda a aliviar la tensión y el estrés, contribuyendo así a una mayor sensación de bienestar​​. Más allá de la mera mejora de la memoria, el uso de la pelota antiestrés se inscribe en un enfoque más holístico de bienestar. Al incorporar este sencillo ejercicio en nuestras rutinas diarias, no solo fomentamos la salud cognitiva, sino que también abordamos el estrés y la tensión física, elementos clave para mantener un estilo de vida equilibrado y saludable.

El descubrimiento de que algo tan simple como una pelota antiestrés puede tener un impacto tan significativo en nuestra memoria es un recordatorio de que a menudo las soluciones más efectivas son también las más sencillas. Esta investigación abre puertas a nuevas posibilidades para mejorar la salud cognitiva de manera accesible, ofreciendo una herramienta valiosa tanto para jóvenes como para adultos mayores en la lucha contra el olvido y el deterioro cognitivo.