Así debes caminar para triplicar las calorías quemadas y mejorar la memoria y el dolor de espalda

Diferentes estudios científicos respaldan los beneficios de caminar hacia atrás, entre los que se encuentra una mejora en el estado muscular, el equilibrio, la pérdida de peso y el funcionamiento del cerebro y el corazón.

El mejor lugar para realizar esta práctica es la cinta. Es recomendable andar un minuto hacia atrás y otro hasta completar unos 10 o 15 minutos ya que un mintuo caminando hacia atrás quema el triple de calorías que uno hacia adelante.