Los mejores remedios contra el estrés

Los usuarios del Hogar Ibiza conocieron ayer mejor qué es el estrés, qué consecuencias tiene y de qué manera se puede afrontar con el taller que impartió el psicológo José Luis Jofré: «Una de las principales consecuencias es que las situaciones que nos provocan estrés generan la liberación de unas hormonas que debilitan nuestro sistema inmunológico. ¿No les ha pasado nunca que tras haber superado un problema grave o una situación que les haya estresado han cogido un catarro muy fuerte? Pues eso se debe a que las defensas han caído por el estrés», explicó el profesional, quien debido al éxito de esta primera sesión afirmó que tiene intención de realizar una segunda jornada para profundizar más en las medidas que existen para combatir el estrés. Una vez detectado en nuestro organismo existen dos técnicas para intentar combatirlo: «La primera de ellas es una técnica progresiva de tensión y distensión muscular, que consiste en tensar los músculos y destensarlos para que seamos conscientes de la liberación de tensión. Al tratarse de personas mayores a lo mejor no pueden hacer ejercicios de tensión muscular, por lo que existe la herramienta de la visualización, que consiste en ir describiendo un paisaje tranquilo, como una playa o una montaña, para que esa imagen les induzca a la relajación».