La hierba que combate el estrés, el insomnio y la ansiedad

Últimamente, una milenaria hierba utilizada en la medicina ayurvédica está adquiriendo mayor notoriedad: la Aswagandha.

Esta planta de hoja perenne que crece en Asia y en África aporta beneficios para controlar el estrés ya que reduce el cortisol. «Se cree que los adaptógenos ayudan al cuerpo a resistir el estrés físico y mental. Algunas de las condiciones para las que se usa incluyen insomnio, envejecimiento, ansiedad y muchas otras», aporta Medline Plus, el servicio de información de la Biblioteca Nacional de Medicina de Estados Unidos.

Uma Naidoo, psiquiatra nutricional de la Universidad de Harvard y experta en cerebro, Publicó en su cuenta de Twitter: «Esta hierba, cuyo nombre sánscrito se traduce como »como un caballo«, ha demostrado efectos farmacológicos clave en los trastornos cerebrales, a saber, ansiedad, depresión, trastorno bipolar, enfermedades neurodegenerativas y TDAH».

Además, expertos señalan que esta planta también ayuda a:

• Calmar el cerebro
• Reducir la hinchazón
• Disminuir la presión arterial
• Mejorar el sistema inmunológico
• Mejorar la memoria
• Combatir la depresión
• Mejorar el orgasmo femenino
• Mejorar la libido
• Aumentar la testosterona
• Prevenir el Alzheimer

Siempre es conveniente consultar con un profesional de la salud antes de iniciar este tipo de tratamientos. Por su parte, en MedlinePlus advierten de que:

• Es probable que no sea seguro usar ashwagandha durante el embarazo.
• No hay suficiente información confiable para saber si la ashwagandha es segura de usar durante la lactancia.
• Ashwagandha puede hacer que el sistema inmunológico se vuelva más activo y esto podría aumentar los síntomas de enfermedades autoinmunes.
• Deje de tomar ashwagandha al menos 2 semanas antes de una cirugía programada.
• Ashwagandha debe usarse con precaución o evitarse si tiene una afección de la tiroides o toma medicamentos con hormonas tiroideas.