Esto es lo que te puede pasar si duermes con los calcetines puestos en invierno

Ventajas de dormir con calcetines

Investigaciones recientes, como un estudio de la Universidad Nacional de Seúl, han demostrado que usar calcetines para dormir puede mejorar el descanso. Los participantes que mantenían los pies abrigados se dormían más rápido, descansaban por más tiempo y despertaban menos durante la noche. Esto se debe a que los calcetines favorecen la vasodilatación, un proceso que regula la temperatura corporal y ayuda a conciliar el sueño. Especialistas destacan que, en invierno, esta práctica también actúa como una barrera contra el frío, estabilizando la temperatura corporal y haciendo más cómoda la noche.

Puntos a tener en cuenta

Sin embargo, no todo es positivo. Dormir con calcetines puede incrementar la humedad en los pies, favoreciendo la aparición de hongos y bacterias. Para evitarlo, es crucial usar calcetines limpios y transpirables, preferiblemente de algodón, y evitar aquellos que aprieten demasiado para no afectar la circulación. Además, se aconseja no reutilizar los calcetines usados durante el día, ya que pueden acumular bacterias. Cambiar a un par limpio antes de acostarse es clave para evitar infecciones y mantener una buena higiene. Dormir con calcetines puede mejorar la calidad del sueño si se toman las medidas necesarias para cuidar la salud de los pies.