El descanso es fundamental para evitar desarrollar enfermedades mentales y físicas, tales como el insomnio, irritabilidad, aumento de peso, hipertensión o diabetes. Por ello, es muy importante lograr seguir una higiene del sueño, es decir, practicar unos hábitos y prácticas que preparen a la mente para el descanso durante la noche.
Descubre cómo mantener una correcta higiene del sueño
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