La clave para adelgazar está en la cena y el secreto para lograrlo, en tu nevera

El huevo tiene propiedades que ayudan a adelgazar y a disminuir el estrés. | Imagen de Peggychoucair en Pixabay

R.I.Ibiza14/04/23 11:41

Lo que cenamos influye decisivamente a la hora de perder peso. Encontrar algo rico, saludable, de preparación rápida, que alimente y sacie es a veces un milagro después de un arduo día fuera de casa.

Pero existe un alimento en tu nevera que puede estar listo en 10 minutos y que encima te ayuda a perder peso: el huevo. Además, favorece la relajación gracias a su contenido de triptofano (precursor de la serotonina), y antes de ir a dormir te ayudará a descansar mejor.

De hecho, la Fundación Española de la Nutrición (FEN) indicó que el huevo tiene proteínas, ácidos grasos monoinsaturados, yodo, fósforo, selenio, vitamina B12, riboflavina, niacina, vitamina A, vitamina D y folatos.