¿Cuántas tazas de café puedo tomar al día?

La Administración de Alimentos y Medicamentos (FDA) informa que la dosis adecuada de café varía según cada persona. Según la FDA, una persona adulta puede tomar hasta 400 miligramos de cafeína al día, lo que se traduce en cuatro tazas de café aproximadamente. Pero hay que tener en cuenta ciertos factores como el peso, si se padece alguna patología o si la persona toma medicamentos, ya que el consumo de esta bebida puede influir negativamente en la salud. Por ese motivo, también recuerda que aunque el café es considerado parte de una dieta saludable para algunas personas, consumirlo en cantidades desproporcionadas es peligroso, sobre todo para quienes padecen o tienen cardiopatías, debido a la cafeína.

Ahora que conoces esta información puede que estés pensando en reducir el consumo de esta bebida. Por ese motivo, a continuación te damos un paso muy sencillo para lograrlo. Empieza acostumbrando a tu cuerpo de forma gradual tomando café descafeinado o consumiendo algún té que no tenga cafeína o una manzanilla. De esta forma, poco a poco conseguirás reducir las altas cantidades de consumo de café.