Esta es la vitamina que ayudan a reducir los síntomas de las alergias en Primavera

En este sentido, los expertos recomiendan la vitamina C para combatir los síntomas derivados de la alergia. Aunque hay suplementos que la contienen, lo mejor es tomarla de forma natural y se encuentra en varios alimentos. Cabe destacar, que es recomendable consultar al médico o nutricionista según el tipo de alergia o por el estilo de vida.

Alimentos con vitamina C

Los cítricos son la mejor opción como fuente de vitamina C, como son las naranjas, los limones o el pomelo, así como el kiwi o las fresas, cargadas de antioxidantes. Además, estos alimentos tienen propiedades antiinflamatorias y ayudan a fortalecer el sistema inmunológico.

Las verduras también contienen este nutriente. Entre ellas se encuentra el pimiento rojo, la cebolla y el brócoli.