En la búsqueda del equilibrio perfecto para nuestra salud, la cantidad de sueño que obtenemos cada noche juega un papel crucial. Según expertos en neurociencia y medicina del sueño, existe un número de horas específico que puede considerarse «demasiado peligroso» para nuestra salud física y mental. La investigación sugiere que tanto la falta como el exceso de sueño pueden tener efectos adversos significativos, incluyendo alteraciones en el metabolismo, deterioro cognitivo y un mayor riesgo de enfermedades crónicas.
Los expertos advierten: este es el horario de sueño perfecto para tu salud
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