Tonificación, equilibrio y mucha relajación

l body balance existe desde hace 12 años y tiene un origen australiano. Esta disciplina es la suma de lo mejor del yoga, del taichi, pilates, reeducación corporal y relajación», afirma Ana Rus Huerta, entrenadora nacional de educación física y de deporte adaptado. Todos los martes y jueves de 19,00 a 20,30 horas, Ana Rus imparte clases de body balance en el Casal de Eivissa hasta el próximo mes de junio. «Empezamos con un poco de calentamiento y hoy haremos ejercicios de chikung, que es la rama antigua del taichi», explicó la profesora a sus alumnos al inicio de la clase de ayer. Los beneficios de practicar body balance se resumen en una mayor conciencia de nuestro cuerpo, a la vez que aumenta la tonificación muscular: «Y todo ello sin sufrir ningún tipo de impacto, por eso es muy útil tanto para jóvenes como para mayores; es muy difícil que alguien se lesione». La profesora asegura que durante la hora y media de clase pueden llegar a hacer unos 15 ejercicios: «Es un trabajo sencillo, pero tienes que controlar la respiración, la postura y estar pendiente de los movimientos; no es hacer por hacer». En este sentido señala que ayuda bastante a desconectar de la vida diaria. Para los interesados, aún quedan plazas libres en este curso.