Una vida saludable es un estilo de vida en el que disminuimos los riesgos de estar gravemente enfermos, así como de morir tempranamente. Es también una vida en la cual priorizamos nuestro bienestar físico, mental y social. Para mantener este equilibrio, justamente, no hace falta que desarrollemos al extremo una de las partes ya que puede conllevar abandonar otras. Un bienestar físico conlleva hacer lo que puedas para fortalecer tu cuerpo, por eso, para aquellas personas a las que más le cueste esta parte dejamos este artículo, en el que Julie Corliss, editora especialista de Harvard Heart Letter, propone un entrenamiento que, sorprendentemente, solo requiere una silla como equipo, eliminando la necesidad de acudir al gimnasio
El ejercicio casero que según Harvard es suficiente para librarte del gimnasio
El ejercicio se centra en mejorar el estado físico general y trabajar el tren inferior
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