Empieza a cuidarte a los 40 y pon un beachclub en tu vida

Este verano mi hijo decidió sorprendernos, a mi amiga Pilar y a mí, con un plan que no esperábamos. Nos incluyó en la lista VIP de un famoso Beachclub ibicenco. ¡Qué detallazo mi vida! ¡Gracias! Llegamos justo para ver la puesta de sol, apenas un par de personas acomodándose en las camas balinesas, y el DJ probando los altavoces con los primeros ritmos suaves. Nos instalamos en primera fila, disfrutando del privilegio de tener la música para nosotras. Pero, como todo buen plan, el ambiente no tardó en transformarse. A medida que la música subía de volumen, el lugar empezó a llenarse, casi sin darnos cuenta. Y ahí fue cuando comenzamos a notar algo curioso: las mujeres que entraban rondaban la cuarentena, radiantes, llenas de estilo y confianza, mientras que los hombres... ¡vaya sorpresa!, la mayoría no llegaban a los 30. Pero lo mejor estaba por llegar. De pronto, comenzamos a sentir miradas. ¡Nosotras, dos mujeres de algunos más de 50, estábamos llamando la atención! ¡Sí, esos hombres jóvenes no paraban de lanzarnos miradas! Primero pensamos que nos confundían con otras, pero no… ¡Nos estaban intentando ligar! Nos mirábamos entre risas, sin saber si sentirnos halagadas o sorprendidas. A medida que avanzaba la noche, nos dimos cuenta de algo: no era solo cuestión de edad, sino de actitud. Estábamos radiantes, con energía, y eso se notaba. El chute de autoestima que recibimos fue increíble. Al volver a casa, no pude dejar de pensar. ¿Cómo es posible que, en una sociedad que a menudo nos dice que en la menopausia «se acaba todo», que ya no somos atractivas, que no hay lugar para el deseo o el sexo, y que estamos «viejas», nosotras, mujeres postmenopáusicas, estuviéramos comiéndonos el mundo pasados los 50? La respuesta es simple: porque nosotras habíamos hecho los deberes. Habíamos llegado a esa etapa de la vida con una base sólida, física y mental, que nos permitía seguir disfrutando. Y eso, queridas, no sucede por casualidad, si quieres llegar a los 50 disfrutando de esa confianza, energía y salud, debes empezar a cuidarte a partir de los 40. Los cambios hormonales que se avecinan, los síntomas de la menopausia, el impacto en tu cuerpo y mente, todo eso puede llegar de golpe si no te preparas. Pero, si comienzas desde ya a poner atención en tu bienestar físico, en tu salud mental, y a nutrir tu cuerpo con los micronutrientes necesarios, cuando la menopausia toque a tu puerta, estarás lista para enfrentarlo todo. Cuidarte a partir de los 40 es una inversión para tu bienestar futuro. Si empiezas a enfocarte en estos aspectos clave antes de que llegue la menopausia, estarás dando a tu cuerpo la base que necesita para enfrentar los cambios hormonales sin que se conviertan en un problema mayor. Muchas patologías que quizá ya están presentes, ya sea por herencia o por estilo de vida, se agravan con la bajada de estrógenos. Problemas como la pérdida de masa ósea, el aumento de peso o el deterioro de la salud intestinal pueden acelerarse rápidamente si no los atajas a tiempo. Por eso, estos diez años previos a la menopausia son fundamentales para tomar acción. Cuatro suplementos importantes para empezar a cuidarte a los 40