Uno de estos es trucos es tener un buen horario para levantarse y acostarse a la misma hora, de esta manera, el cuerpo crea su ciclo del sueño para tener un mejor descanso. Por otra parte, si no se puede dormir, lo mejor es salir de la casa e ir a otro lado de la casa para que la cama no sea un estrés. Asimismo, realizar actividades relajantes mejoran el ciclo del sueño.
Por otra parte, tener una habitación adecuada para el descanso es lo ideal. Tener un buen colchón, mantener la temperatura adecuada, o controlar la luz y el sonido son algunos de los consejos que se pueden aplicar para un mejor descanso.
Cabe destacar, que lo mejor es no mirar el teléfono o las pantallas antes de dormir. Esto hace que nos relajemos y el cerebro no esté activo y obtenga información constante.
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