Este es el alimento que contiene más vitamina B12 y que se debe tomar a partir de los 50

Este alimento son las algas, que según la Universidad de Exeter ayudan al sistema muscular. Ino Van Der Heijden, doctor en nutrición a cargo del estudio, apunta que contiene proteínas esenciales para los adultos. Los beneficios de esta también se encuentran en que contribuyen al cuidado de los huesos y dientes, así como favorecer a la salud cardiovascular. Asimismo, estas son ricas en minerales y aminoácidos.

Las algas se pueden encontrar de distintos tipos y pueden ser un excelente tónico para el sistema nervioso. Por otra parte, contienen proteínas vegetales de gran calidad y que el cuerpo asimila fácilmente.