La bollería saludable que recomiendan los nutricionistas

Bollería. | Foto de iSAW Company

R.I.Ibiza11/03/24 10:34

La bollería procesada es una opción poco saludable que, de tanto en tanto, puede tomarse. Aun así, los nutricionistas ofrecen alternativas a estos para que no debamos dejar de comerlos. La tiktoker @esterfitcorner, experta en nutrición y deporte, ha publicado en su cuenta ideas para quitarnos las ganas de esta comida de forma sana.

En esta ocasión recomienda unas magdalenas hechas de boniato y trigo sarraceno, que la experta destaca como «increíbles». Para elaborarla hace falta 120 gramos de boniato cocido; 80 gramos de trigo sarraceno; entre 30 o 40 gramos de leche en polvo, un huevo, tres claras y un chorro de aceite de oliva.

@esterfitcorner Acostúmbrate a comer bollería sin azúcares añadidos, tu salud te lo agradecerá. #sinazucar #noesdieta #vidasaludable #bolleriacasera #dulcessaludables #muffins #magdalena #bajarpeso ♬ sonido original - Ester Fit Corner

Además, de esta receta, propone unos gofres proteicos de patata con solo tres ingredientes: una patata, un huevo y 50 gramos de mozzarella.

@esterfitcorner Disfruta comiendo saludable. Ya que la comida real no tiene por qué ser ni aburrida ni sosa ni insípida. Y recuerda también que si quieres bajar grasa corporal, no sólo tienes que comer saludable, también debes estar en déficit calórico. Si quieres quieres más info, no dudes en contactarme. #gofres #gofresaludable #realfooding #comidareal #comidasana #gofrecasero #wafflehouse ♬ sonido original - Ester Fit Corner