Estos lo que debes introducir en tu desayuno para arrancar el día con energía

Evita los azúcares refinados y añade opciones saludables. | Pixabay

R.I.Ibiza08/11/23 12:08
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Perder peso es uno de los objetivos de varias personas, pero para poder conseguirlo hay que llevar una buena rutina de alimentación y realizar ejercicio con frecuencia. Los expertos no recomiendan saltarse las comidas y sobre todo siempre destacan la importancia del desayuno, porque nos va a dar la energía que necesitamos para el día.

Algunos desayunos nos facilitan la pérdida de peso, ya que la bollería, galletas o azúcares refinados en general no son una gran aliada. Para empezar, el alimento que debemos tomar más frutas, verduras cereales sin azúcar o huevo.

Otra opción es añadir la lácteos, como los yogures que podemos acompañarlos de frutos secos para que nos den un extra de energía para empezar el día. Para mantener una buena dieta y añadir estos productos es recomendable planificar lo que comeremos y así no coger lo primero que tengamos a mano.