Hábitos saludables para prevenir la aparición del cáncer de mama

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Asociación Española Contra el Cáncer

La Asociación Española Contra el Cáncer tiñe de rosa el mes de octubre.

15-10-2015 | Redacción Digital

Llevar hábitos de vida saludables, estar alerta ante la aparición de síntomas de sospecha, no consumir alcohol, prolongar la lactancia al menos seis meses y valorar el riesgo individual a partir del conocimiento de los antecedentes familiares, son algunos de los consejos aportados por la Sociedad Española de Medicina de Familia y Comunitaria (semFYC), para prevenir la aparición del cáncer de mama, enfermedad que este miércoles celebra su Día Mundial.

Entre estas recomendaciones, elaboradas a partir de las propuestas por el Grupo de Prevención del Cáncer del PAPPS (Programa de Actividades Preventivas y Promoción de la Salud) de la semFYC destacan la necesidad de llevar una alimentación variada, equilibrada, con abundantes frutas y verduras, pescado y aceite de oliva (patrón de dieta mediterránea); y mantener un peso saludable, evitando el sobrepeso y la obesidad en la postmenopausia.

Otros consejos pasan por realizar ejercicio acorde con la edad y el estado físico de cada uno; evitar la terapia hormonal sustitutiva de la menopausia; no demorar la consulta ante un signo de alarma; participar en los programas de cribado aquellas con más de 50 años; y consultar al médico las dudas que se tengan sobre el cáncer de mama.

«La mejor forma de cambiar ésta tendencia es actuando sobre los factores de riesgo modificables», han aseverado los expertos del PAPPS de la semFYC, tras valorar «muy positivamente» la puesta en marcha de 'Circuitos Rápidos de Diagnóstico' en varias comunidades autónomas que permiten que, mediante protocolos establecidos una mujer pueda tener un diagnostico en menos de 20 días después de la primera consulta.

Este mecanismo se puede iniciar cuando la paciente consulta al médico de familia sobre un síntoma o signo que el profesional considera puede ser indicativo de un cáncer. En este sentido, los expertos han subrayado la importancia de no demorar la consulta con el médico de familia cuando se noten bultos o nódulos mamarios; presencia unilateral de ganglios en la axila; cambios y/o secreción por el pezón; cambios en el tamaño o forma de la mama; y cambios en la piel de la mama.

Predisposición genética

«Aunque solo el 10 por ciento de los cánceres de mama tienen un componente hereditario, es aconsejable poner en conocimiento de su médico una historia familiar con varios casos de cáncer» para que, en estos casos, el médico de familia pueda derivar al paciente hacia las Unidades de Consejo Genético», ha explicado el coordinador del Grupo de Trabajo de Cáncer de la semFYC, Fernando López Verde.

Estas unidades, prosigue, especializadas en el asesoramiento genético, deben tener un acceso protocolizado desde Atención Primaria. Las siguientes circunstancias son sugestivas de predisposición hereditaria al cáncer de mama son el acumulo de tres o más familiares de primer o segundo grado con cáncer de mama y/o ovario; o si en la misma rama familiar se han dado dos o más casos de cáncer de mama y/o ovario, o se han dado tumores bilaterales en familiares de primer grado y al menos uno en menores de 50 años, o cáncer de mama en un varón.

Asimismo, también se produce si hay algún caso de aparición de tumores antes de los 35 años; existe algún caso de cáncer de mama y ovario en la misma mujer; o si hay algún caso de cáncer bilateral antes de los 50 años.

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Elena Matt
Hace un mes

Lo mejor es intentar prevenirlo (dentro de nuestras posibilidades). Hoy en día, tanto el estilo sedentario de vida que llevamos, como el tipo de alimentación, digamos que no ayuda a que tengamos un nivel de cáncer menor al que se podría

Aquí lo explican bastante bien. https://unisima.com/salud/prevenir-cancer-mama/

Si nos diésemos cuenta de lo importante que son nuestras acciones puede que se salvasen muchas vidas.

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Pepe Perez
Hace un mes

Es superbonito esto del día del cáncer de mama, ayuda mucho a que sea visibilazado algo que nos arrebata a tantas mujeres. Ojalá hubiera un día así para visibilizar al cáncer de próstata, que asesina al año casi al doble de hombres que de mujeres mata el cáncer de mama

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Maxims
Hace un mes

Tener acceso a las mamografias a los 50 años , es una barbaridad, yo lo tuve a los 40 y durante los tratamientos de quimio coincidi con gente mucho mas joven que yo y misma enfermedad.

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julia
Hace un mes

Estoy en tratamiento por cancer de mama, y se me detecto por mi insistencia, ya que otro familiar habia tenido un cancer de mama hacia 8 meses . Con la mamografia todo salia perfecto, yo insisti que queria una ecografia, aqui se detecto un pequeño bulto y me mandaron hacer una resonancia macnetica con contraste, aqui tampo salia nada claro pero gracias al radiologo que quiso hacer una biosia, y aqui si salio que tenia cancer. He tenido que operarme, pero mi tratamiento no es muy agresivo al ser detectado a tiempo. Y esto es lo que quiero contar, no todos los aparatos sirven para detectar sino es la mano y los ojos del ser humano quien ve.

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